[...] miałam 97, po 1h od zjedzenia (10:23) 105, a po 2h (11:23) – 82. (...) Aha, gdzieś rok temu na czczo miałam 68, a teraz jak sobie ostatnio mierzyłam to coś ponad 80, 90. czyli reakcja była podobna jak teraz, 27.11.15r.: na czczo 75, po 1h 105, po 2h 58, tzn. schemat podobny, ale teraz większe skoki. A co do glikemii na czczo, to albo w [...]
[...] w tym palce, które cały czas nas chce ośmieszyć. Jak jakiś duchowny powiedziałby o zbrojnym konflikcie zaraz by lewactwo mówiło o krucjatach, powrocie do średniowiecza czy inkwizycji. Poza tym kto naprawdę posiada wiarę? Większość chodzi do kościoła, bo tak z przyzwyczajenia. Chyba nigdy nie powrócą czasy, gdy zakładano sojusze typu Liga [...]
To jest pytanie };-) 24-26.12. Święta jak święta, dużo jedzenia, ale jak po domowemu to wszystko na czysto. W tym roku było dużo mięsa, bo tata zrobil w ogródku wędzarnie i pierwszy raz testował różne miesiwa. Do tego pieczone plus tradycyjne wigilijne potrawy. Było smacznie, ale taki sposób odżywiania mi absolutnie nie pasuje. Kładę się spać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy mozna spozywac cos takiego http://piatnica.com.pl/p/pl/smietankowy-smak-z-ostroleki-200g.htm. Miks tluszczroSzmarowacmasla i 17 % oleju rzepakowego. Nada sie? Maslo ciezko roSzmarowac na razowca
[...] ze zwiększaniem ciężaru z treningu na trening- choć nie wiem dlaczego inaczej byłoby przy pięciu a inaczej np. przy dziesięciu powtórzeniach] to ustal stałą ich ilość i będzie łatwiej np. 8, czy 10 itd... czy wszystkie zmienić... można by, jednakże zdecyduj sam na resztę, ogólnie gdy często operujesz na niższych powt. to dla zmiany warto.
[...] z ta prolka to wiadomo, ze malo, ale chociaz zobacze jak to jest na aptece. Ja nie mam zamiaru schodzić jeszcze przez rok może dwa z bomby. tzn test + co jakiś czas dodatek. już myślałem, że bede mial spokoj z testem i pewne zródło - jednak pewniaka nie można mieć zawsze. w pon pytam o inne firmy czy sa dostepne. zobacze co w pl realiach doradzą.
Cześć czy jest sens robić zupełne zaprzestanie ćwiczeń na 9-12 dni przed i po treningu Hst? Chodzi mi czy nie można by zrobić treningu na np 50%? Siedzę w domu 3 dzień i już mnie nosi
1. Można tyle spokojnie jechać. 2.I tak i nie , według mnie lepiej w miare czysto bo takie tzw. syfowe ładowania i wielu osób przynoszą zły skutek ale to osobny temat. 3.Trening dałbym FBW albó Push/pull Bardziej zastanowiłbym się jaki jest sens tak niskich kalorii w dnt ? Czy w ogóle Ci potrzebne są tak niskie WW i niskie kalorie ? Z czego [...]
[...] Chcialam tylko dodac kilka slow od siebie w kwestii lecznia zaburzen odzywiania, moze ktorejs z Was sie to przyda. Napisalas: "Inni uważają, że psychoterapia, rozpoczynana niekiedy nawet wbrew woli pacjenta jest w stanie przynieść efekty. Prawda jest jednak taka, że anoreksja jest chorobą osób nie wierzących w siebie, tzw. samotnych w [...]
[...] ich nie trenuję, raz że są same z siebie bardzo masywne- taką mam genetykę, raczej nie odstają, dwa że kiedyś grałem poważnie w piłkę, trzy nie mogę za bardzo robić przysiadów, mam słabą ruchomość w barkach i nie utrzymam tak sztangi... Doczekam się jakichś sensownych, pomocnych odpowiedzi, czy jedynie takich d****nych można się tu spodziewać?
od lutego zaczynam robienie masy i sily, zastanawaim sie nad suplementacja, moze ktos obeznany cos doradzi??? Po pierwsze KREATYNA to podstawa. Po drugie ODZYWKA BIALKOWA ale w diecie mam sporo bialka wiec szkoda kasy na bialko, ewentualnie odzyweczka bialkowa w przypadku pobudki w nocy. Po trzecie BETA-ALANINA nigdy jej niebralem ale [...]
[...] nierówności na swoim ciele. Jestem dość szczupły chociaż może nie jak patyk. Nie ćwiczę i nie mam w tej dziedzinie pojęcia. Piszę do was, z prośbą. Czy możecie powiedzieć mi czy jest to normalne i jak można to wyrównać czy jak :)? Chodzi o klatkę piersiową. A dokładnie o jej lewą połowę. Prawa połowa wygląda w miarę okej ale w lewej jest tak [...]
Xzaar dobro powraca, niezależnie od tego czy w cokolwiek wierzymy czy nie, miło poczytać o tym co zrobiliście, u nas w sklepach są zawsze koszyki do których można włożyć coś od siebie dla tych najbardziej potrzebujących - też bardzo dobra idea, ale co najważniejsze, nie zmienisz tego świata, fajnie go małymi "krokami" ulepszać, ale nie można się [...]
[...] ciała. W niniejszym opracowaniu chciałbym zająć się pokrótce tym drugim aspektem, jest on bowiem szczególnie zaskakujący, w końcu przecież substancje takie jak aspartam czy sukraloza są niemalże bezkaloryczne (w przeciwieństwie do sacharozy). Czy więc w ogóle jest możliwe, że związki te nie tylko nie ułatwiają odchudzania, ale jeszcze je [...]
[...] i to bez umiaru - nie szczególnie szkodzi, przynajmniej jeśli chodzi o sylwetkę. Warto więc pochylić się nad tym zagadnieniem i spróbować odpowiedzieć na pytanie, czy faktycznie istnieją przekonujące dowody na to, że można być “predysponowanym genetycznie” do nadwagi i otyłości… Nadmierna masa ciała - złożona natura problemu Problem [...]
[...] bardzo dobra. Co do dawek sa rozne, osobiscie MOZE sie kiedys przymierze do takiej dawki z ciekawosci np 18j serostimu dzienie (1 flakon akurat) zeby tak naprawde zobaczyc czy taka duza dawka robi roznice w calym zestawie z insa itp, bo na forach kazdy pisze ze nie warto wiecej niz np 6iu ze tego czlowiek nie przerobi ale zaden z tych co [...]
[...] przy odstawianiu, jednak po 10 latach i obecnym samopoczuciu myślę że małe ryzyko. Dodatkowo poruszyłbym temat diety ketogenicznej przy odstawianiu leku - dietą tą leczy się dzieci chore na padaczkę. - ból w okolicach mostka przy mocniejszym ściśnięciu ramion (w taki sposób, że napinam klatę). Zaczęło mnie boleć jakieś 5 tyg temu przy [...]
[...] skrócie ;) W redukowanie bawię się ze 3 lata. Największe skrajne to 140kg-90kg. Ale nigdy sie nie dociąłem do kości, brzuch zawsze zalegał jeszcze. Od pół roku już tak ćwiczyłem mocno w kratkę, dieta 50/50 3 dni czysto 4 dni syf :D I tak o to trzeba robić kolejne podejście do diety. Nowy rok nowe cele bla bla bla :D Opracowując plan działania [...]
Witam , z racji tego , że za nie długo kończy sie termin propa mam pytanie czy można go wkręcić w cykl z enanem , ma to sens? Nie chciał bym go wyrzucać ,więc mogę go bić co 2/3 dni po 100/150 mg ? a enana obniżyl na 250 mg week? Ankieta do takiego pytania chyba nie potrzebna .
[...] na czczo 9.30: 97/87/84, 12.35: 92, 13.05: 78/83, 14.05: 96, 15.20: 81, 17.50: 93, 20.15: 86, 23.00: 79. Na czczo mierzyłam 3 razy, bo coś za dużo wyszło. Zresztą, tak czy tak mam teraz więcej niż wcześniej i na chłopski rozum to a) pogorszenie glikemii na czczo, b) mniejsza praca trzustki i mniej insuliny rano, stąd wyższy cukier - ale [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
